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2013元旦! 新年快樂
如果人不夭折的話
肯定有超過七十個春秋可度
但這七十個春秋之於宇宙只是滄海一粟, 可換成只有一周生命的蟬, 卻又是宛如彭祖班的神話
一切只是個過程
但人可做到的是如何讓自己快樂的過完這一生, 無悔無憾, 心滿意足!當把無限的慾望,縮到最小時, 甚至無欲無求, 因為要求低, 所以可以滿足的時候多, 因為滿足多, 所以快樂多, 求人不如求己是這樣來的, 我想!
- Jun 23 Sat 2012 20:33
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只用5招，甩掉下半身脂肪
只用5招，甩掉下半身脂肪
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對於下半身肥胖的MM來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，一起來看看吧！
1． 針對臀部、大腿及小腿
雙腿併攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳部不要著地。此動作應做3組，每組重複15次。
2． 針對腰部及大腿 |
TIPS：應時刻有意識地下拉肩部，要用力保持肩部不會前後晃動。
3．針對臀部和大腿
背部向下平躺，膝蓋彎曲，雙腳著地，雙腿膝蓋以下部分應緊緊並起。向上提臀，保持肩部著地，當髖骨達到最高點時，用力夾緊雙腿膝蓋。
作用：臀部和大腿內側肌肉會變得緊致結實。
TIPS：動作盡可能慢，並且盡可能地用力。
4． 針對腹部
平躺，抬起雙腿，小腿保持水準如同放在椅子上。雙手在腦後交叉，肘部朝外，上身離開地面向上。上身放下，將膝蓋靠向胸部，然後放下雙腿。此動作應做3組，每組重複10次。
作用：整個腹部肌肉得到最大程度的鍛煉。
TIPS：整個過程中都應該注意吸氣收腹。
5． 針對腹部和腰部
平躺，舉起雙腿，小腿保持水準如同放在椅子上。雙手在胸前做抱球狀，腰部和雙手同時轉動畫圓，腰部做盡可能小的轉動，注意保持身體其他部分不動。此動作應做3組，每組10圈，每個方向各5圈。 |
- Jun 23 Sat 2012 20:29
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最快速神奇的瘦腰操：捆腳趾
- Apr 18 Wed 2012 20:38
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【轉貼】危險摩擦筆--- 防騙小提醒！
危險摩擦筆
一般書局就買得到 --- 防騙小提醒！
要簽下重要文件及有價票券時，盡量用自己的筆
警方在新北市破獲一個暴力討債集團專門用可以塗改字跡的摩擦筆，設圈套讓被害人用摩擦筆簽下支票或本票後，再塗改金額，盜領被害人帳戶中多餘的存款，東森新聞記者持續追蹤發現，這種摩擦筆在坊間書局很容易就能買得到。
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