石在夠讚

禮佛的方式

　　 禮佛的方式，就一般而言，只要在佛堂、靜坐，或安有佛菩薩聖像的客廳等處，都可行之。禮佛前，先要淨（洗）手，拈香，然後才正式的恭敬作禮，許多人學佛多年，禮拜的方式仍不如法。正確的禮拜佛菩薩，能帶動身口意，虔誠莊嚴，功德無量。

如何才是莊嚴如法的禮佛呢？其方法如下：

　　一、肅立合掌，腕與胸口平，兩足跟離開約二寸，腳尖相距約八寸，成八字形，站好後，立刻收束身心，瞑目觀想；我以往無量劫中的父親在我右邊，母親在我左邊，兒女眷屬在後，一切冤仇障類在前，團團圍繞著我，隨我一齊禮佛，願你們以此善緣，往生西方極樂世界。此種觀想禮佛的方法，是密宗的無上法門；不僅能超度的觀想的一切冤親債主，而且能為己消災滅障。即使唸經，持咒或持佛菩薩聖號時也可做此觀想，不可忽視。觀想後，彎腰，右臂斜伸，右掌向下，按於拜墊中央，左掌仍舉不動，兩膝隨即跪下。

    　二、跪下後，左掌隨著伸下，按在拜墊的左前方，右掌由拜墊中央移到右前方，兩掌相距約六寸許。頭垂叩於兩掌間的拜墊上。兩掌翻轉手心向上，意為以兩手托承佛足以求福慧，這叫頭面接足禮。

　三、兩手握拳翻轉，頭離拜墊，右手移回拜墊中心。左掌舉回胸前，右掌將身撐起，與左掌合，同時兩膝起立，合掌依照。

   四、三禮拜畢，合掌彎腰，垂至膝前，以左手四指包右手四指，兩大指相並，兩食指相合豎直（此為定印）伸直腰，舉至齊眉再放掌，這稱為問訊。

   以上為一般之禮拜法。平常學佛拜佛，能將上述的禮拜方式做的如法，即是功德無量了。(覺世1015期)

上            香

　拈香是佛門禮儀之一，每見許多自詡為佛教徒的人士，一香在手，猛往頭前、胸前搖幾下，順手一把往香爐裡插上，就算是上香了，你問他，他可能還理直氣壯的說：「唉呀！心誠就好了嘛！」話雖不錯，但是既有誠心，那又何不多花幾分鐘，學學正統又莊嚴的上香儀式呢？

    香是六供養之一，供香之義在於供養諸佛菩薩，並藉以滌淨我們垢穢的心靈。香的種類之多不勝枚舉，有線香、環香、長香、檀香、香珠．．．種種，品質也有上下之分，不過仍以拈香者之「心香」最為珍貴，「心香一瓣禮法王，功德無盡難計量」即是此意。至於如何上香，現簡介幾種如下：

　將香點燃後，用兩手的中指和食指夾著香桿，大姆指頂著香的尾部，安置胸前，香頭平對佛菩薩像，再舉香齊眉，之後，手勢回到胸前，開始用左手分插。插香的方式及觀想也有不同。第一種方法是：第一香插中央，默念「供養十方三世三寶」。第二香插右邊，默念「供養歷生父母師長」。第三香插左邊，默念「供養十方法界一切眾生和我某某的冤債障類」

    第二種方法是先右，念「誓斷一切惡」。次左，念「誓修一切善」。後中，念「誓度一切眾生」。第三種方法最簡單，程序和第一種完全一樣，只是念的是「供養佛」、「供養法」、「供養僧」。總括又簡單。插完香後合掌，心念「願此香華雲，直達三寶所，懇求大慈悲施與眾生樂」，即告禮成。如果上的是環香，就要以點燃處向佛，兩手如持長香的方式一樣，舉香時，心中默念如前即可。要是上檀香（檀木劈成小枝）時，要用雙手大指及食指拿著香的兩頭，中指、無名指、小指都張開伸直，高舉齊眉，然後插入香爐，第一根用左手拈起右手插，第二支右手拈起左手插，第三支和第一支同，觀想默念的方法都和上長香時一樣。(覺世1019期)

靜            坐   

　　靜坐可醫治頭暈、目眩、耳鳴、遺精、失眠、神經衰弱等症。無論男女都可修習，可說是益壽延年，強健身心的妙法，更進一步還可因定啟發智慧呢！

   如何學習正確的靜坐，在「小止觀六妙法門」一書中有詳細的說明，有興趣深入者，可以參閱。現簡介打坐方法於下：

　　一、靜坐的方法：靜坐有單盤（單跏趺）和雙盤（雙跏趺）兩種方式。採取這種方式來靜坐，目的是使心神容易安定，身體平正而穩固，呼吸通順舒暢，血液運行便利。下面是靜坐的方法：

    １．盤坐以左腳小腿疊在右腳小腿上，使左腳指和右股相齊，這叫做單盤。再把右腳小腳引上，交加於左股上，使兩腳掌向上，就叫做雙盤。不能雙盤的，可作單盤。只要坐得平穩，功效是相同的。臀部最好用坐墊，高約二寸即可。

　２．衣帶放寬，鞋襪、皮帶、眼鏡、手錶一併解下，左手放在右手上，兩拇指輕觸，輕放在腿上肚臍下方。

   ３．端身正坐，脊骨勿曲勿挺，自然伸直，兩耳與肩對正，如垂直線，不低不昂。坐定後，上身向左右前後搖動七次，但手足不移動。

   ４．開始口吐腹中的穢氣，要緩緩的、細長的，任濁氣向外放出。不可使氣粗急。吐畢，用舌抵住上齶，把口閉著，由鼻孔徐徐吸入清潔的空氣。這樣開口吐氣、閉口吸氣，要吐納三次。

    ５．最後把口閉了。把唇齒剛剛拄著，舌尖抵住上齶，呼吸從鼻孔微微出入，愈細微愈好。

   ６．輕閉兩眼，正身端坐，背不可靠壁。冬天靜坐，兩膝不可受寒。倘使坐久微覺身體或有偏曲，應當隨時矯正。

   ７．靜坐完畢，想身中氣從全身毛孔透出。然後微微搖動身體，次動肩胛和頭頸，次徐徐舒放兩手兩足，手掌相合搓熱，掩在兩眼上摩擦，然後開眼，次以手擦鼻，再遍摩頭部和腹背手足，然後起身。

    ８．打坐前若有口渴、或尿急，應先處理好，打坐後四十分鐘內最好不要上廁所。爾後一切隨意。

　二、靜坐須知：我們在家的佛教徒，白天忙於事務，所以靜坐的時間最好定在晨昏的時候。

早晨起來靜坐，須把窗戶打開，帳幛掛起，衣領鈕扣儘量放鬆，坐畢再舒膝下床。臨睡前打坐，要解除鞋襪，皮帶，鈕扣。坐畢即可就寢。

初學靜坐，腿部容易酸痛麻木，能忍則忍，實在忍不住，可徐徐放足，用手摩擦，痛止後，立刻再就坐，這樣的一再練習，可以由五分鐘、十分鐘、二十分鐘，乃至一二小時的漸次增加。到最後心也定了，坐也穩了，就不覺得痛了，而且愈坐愈覺愉快。

坐定後作何功夫，這就要看各人所修的宗旨了，或持咒、或參禪、或坐觀，或念佛都可以，但做觀想時，女性不可觀想丹田，因為會引起腹部出血。

有一個最妙的簡便易行的修行方法，是坐定後，當口內津液潮生時，緩緩默念南無阿彌陀佛五句，然後徐徐嚥下津液一次，這樣的循環不斷，不僅可強健身體，而且可消除業障。 (覺世1021期)